Sturzprävention: Gangsicherheit stärken
Ein sicherer Stand und feste Schritte sind essenziell, um Unfälle zu vermeiden und die Lebensqualität zu erhalten. Unsere Sturzpräventionskurse richten sich an Menschen, die ihre Balance, Koordination und Trittfestigkeit verbessern möchten. Die Kurse basieren auf der Rhythmik-Methode von Jaques-Dalcroze.
Das Risiko, sich durch Stürze zu verletzen, erhöht sich mit zunehmendem Alter. Die Folgen sind Verletzungen mit oftmals bleibenden Beeinträchtigungen. Die wissenschaftlich untersuchte Präventionsmethode "Rhythmik nach Jaques-Dalcroze" hilft, die Gangsicherheit zu stärken. Bereits nach einem halben Jahr regelmässigem Besuch des Rhythmik-Kurses reduzieren sich die Stürze um mehr als 50%.
In den Kursen verbinden die Kursleiterinnen Musik, Gesang und Bewegungen und fordern so von den Teilnehmenden Multitasking. Das Gehirn wird angeregt und gefordert, was einen spürbaren Einfluss auf die Gangsicherheit hat.
Kurse in Allschwil
Montag:
09.00-09.50 Uhr / 10.10-11.00 Uhr, Vereinscafé Alte Post
Dienstag:
09.00-09.50 Uhr / 10.00-10.50 Uhr / 11.00-11.50 Uhr, Alterszentrum am Bachgraben
Kursleiterin: Esther Grüninger
Kosten: CHF 5.00 pro Lektion
Kontakt: Esther Grüninger, 078 686 79 84
Spitex-Zentrum Allschwil, 061 485 10 10
Seniorendienst Allschwil-Schönenbuch, 061 482 00 25
Flyer Allschwil
Kurse in Binningen
Dienstag: 10.30-11.20 Uhr, Kath. Gemeindezentrum
Mittwoch: 10.40-11.30 Uhr, Alterswohnungen Schlossacker
Donnerstag: 16.45-17.35 Uhr, Spitex-Zentrum Binningen
Kursleiterin: Patricia Hofmann
Kosten: CHF 5.00 pro Lektion
Kontakt: Spitex-Zentrum Binningen, 061 425 98 00
Flyer Binningen
Gute Muskulatur dank richtiger Ernährung
Eine gute Muskulatur ist massgebend für die Gangsicherheit. Um die Muskulatur aufzubauen sind Proteine oder Eiweisse wichtige Bausteine. Deshalb hat Die Felix Platter-Stiftung in Zusammenarbeit mit Betty Bossy das Heft "Gesund und Stark" herausgegeben. Darin enthalten sind vielfältige und proteinhaltige Rezepte. Das Rezeptheft finden Sie hier: Gesund & Stark
Weitere Informationen zur Rhythmik
SRF1 Puls - Bewegung gegen Stürze
Seniorenrhythmik